--- title: "Sundhedsplejens råd og vejledning 0-6 år" description: "Amning, kost, søvn, motorisk udvikling." date: "2026-04-21" created: "2024-10-25" --- [Hjem](https://silkeborg.dk/) [Borger](https://silkeborg.dk/borger) [Børn og familie](https://silkeborg.dk/borger/boern-og-familie) [Sundhedspleje](https://silkeborg.dk/borger/boern-og-familie/sundhedspleje) [Sundhedsplejens råd og vejledning 0-6 år](https://silkeborg.dk/borger/boern-og-familie/sundhedspleje/sundhedsplejens-raad-og-vejledning-0-6-aar) # Sundhedsplejens råd og vejledning 0-6 år Amning, kost, søvn, motorisk udvikling Sundhedsplejen i Silkeborg Kommune vejleder ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger. ## Råd og vejledninger: ### Amning I Sundhedsplejen har vi faglig viden og bred erfaring med ammevejledning af familier. #### Sundhedsplejen i Silkeborg følger Sundhedsstyrelsen anbefalinger: - Spædbørn ammes fuldt til de er omkring 6 måneder. - Delvis amning til 12 måneder eller længere, hvis det er muligt, og mor og barn trives med det. Har du spørgsmål om amning eller brug for råd eller vejledning så spørg jeres egen sundhedsplejerske eller kontakte vores rådgivningstelefon (se kontaktboksen nederst på siden). #### Få en god start med amning Find mere viden og vejledning til en god start med amning og amning på længere sigt på hjemmesiden denforstetid.dk [Gå til denforstetid.dk](https://www.denforstetid.dk "Gå til denforstetid.dk") #### Flaske eller amning? At give sit barn flaske er for nogle familier det rigtige. Har I brug for råd eller vejledning om at give flaske, er I velkomne til at kontakte os i Sundhedsplejen. #### Problemer med amning? Brug Ammerådgivningen Hvis der opstår udfordringer eller problematikker i forhold til jeres ammeforløb, kan I igennem jeres egen sundhedsplejerske blive henvist til Sundhedsplejens ammerådgivning. I ammerådgivning vil I møde sundhedsplejersker, som har gennemført den danske ammekonsulentuddannelsen og er certificeret IBCLC (en anerkendt international sundhedscertificering). #### Sundhedsstyrelsens anbefalinger [Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger til amning på sst.dk](https://www.sst.dk/vidensbase/graviditet-og-smaaboern/graviditet/ernaering-mad-og-maaltider-til-gravide-og-ammende/amning "https://www.sst.dk/vidensbase/graviditet-og-smaaboern/graviditet/ernaering-mad-og-maaltider-til-gravide-og-ammende/amning") ### Fra mælk til mad I får råd og vejledning om overgangen fra mælk til anden mad, når jeres barn er hhv. 4-6 mdr. og igen ved 8-10 mdr. Samtalen med sundhedsplejersken kan foregå enten ved et hjemmebesøg eller jeres besøg i en af vores klinikker. [Se oversigten over Sundhedsplejens hjemmebesøg og klinik](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/d355677c-465d-4930-9738-927badce8fb6#sundhedsplejenshjemmebesg650 "Se oversigten over Sundhedsplejens hjemmebesøg og klinik") I Sundhedsplejen i Silkeborg Kommune vejleder vi ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger om mad til spædbørn og småbørn. ### Find mere viden: - [Mad til små - fra mælk til familiens mad (sst.dk)](https://www.sst.dk/udgivelser/2020/mad-til-smaa-fra-maelk-til-familiens-mad "Mad til små - fra mælk til familiens mad (sst.dk)") - [De officielle kostråd - Kostråd til dig (foedevarestyrelsen.dk)](https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig "De officielle kostråd - Kostråd til dig (foedevarestyrelsen.dk)") - [Mad til børn (Landbrug & Fødevarer for Mejeriforeningen)](https://madtilboern.dk/ "Mad til børn (Landbrug & Fødevarer for Mejeriforeningen)") - [Mad til børn: Se her, hvordan du laver den første grød til dit barn (Landbrug & Fødevarer for Mejeriforeningen)](https://madtilboern.dk/opskrifter/den-allerforste-grod-mos/video-sadan-laver-du-den-forste-grod-til-dit-barn/ "Mad til børn: Se her, hvordan du laver den første grød til dit barn (Landbrug & Fødevarer for Mejeriforeningen)") - [Skal din baby have grød første gang? (SundhedsTV på YouTube)](https://www.youtube.com/watch?v=SGoehiIAEW4&list=PLdV1ITSXFMpyqW7qDjOQFPPQUAevcZwa7&index=3 "Skal din baby have grød første gang? (SundhedsTV på YouTube)") ### D-vitamin Børn født til tiden anbefales at få D-vitamin tilskud fra de er 14 dage gamle til de er 4 år. ### Sundhedsstyrelsen anbefaler: - dagligt tilskud af D-vitamin 10 mikrogram til alle børn fra 14 dage op til 4 år. - børn over 4 år skal fortsætte med at tage et D-vitamintilskud på 5-10 mikrogram dagligt i vinterhalvåret (fra oktober til april) som resten af familien. - børn med mørk hud og børn der bærer en tildækkende påklædning om sommeren anbefales D-vitamin hele barndommen året rundt. - særlige regler gælder for børn, der får 800 ml eller mere dagligt af modermælkserstatning med 1,3 mikrogram vitamin D pr. 100 ml eller mere, de skal **ikke** have D-vitamin tilskud. [Læs mere om Sundhedsstyrelsens anbefalinger om D-vitamin og calcium](https://www.sst.dk/vidensbase/forebyggelse/ernaering-mad-og-maaltider/tilskud-af-d-vitamin-og-calcium "https://www.sst.dk/vidensbase/forebyggelse/ernaering-mad-og-maaltider/tilskud-af-d-vitamin-og-calcium") ### Af med bleen Har du et barn, der skal til at vænne sig til at undvære bleen? På hjemmesiden tætogtør.dk kan du som forælder få redskaber til at skabe de bedste rammer for at hjælpe dit barn af med bleen. [Læs mere om regionernes tiltag på tætogtør.dk](https://taetogtoer.rn.dk "Læs mere om regionernes tiltag på tætogtør.dk") ### Dit barns kost Når dit barn er mellem 4 og 6 måneder, kan det begynde at få mad med ske som supplement til amning eller flaske. Når barnet er omkring 8-9 måneder, overgår barnet gradvist til familiens mad. I får råd og vejledning om kost ved sundhedsplejerskens besøg, når jeres barn er 4-6 mdr. og igen ved 8-10 mdr. besøget (jf. oversigten over hjemmebesøg ovenfor). I sundhedsplejen i Silkeborg Kommune vejleder vi ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger om mad til spædbørn og småbørn. [Læs mere om Mad til spæd- og småbørn (0-2 år) på sst.dk](https://www.sst.dk/vidensbase/graviditet-og-smaaboern/kost-til-smaaboern "https://www.sst.dk/vidensbase/graviditet-og-smaaboern/kost-til-smaaboern") ### Dit barns motorik Som forælder er du en vigtig brik i at styrke dit barns motorik og skabe glæde ved bevægelse allerede kort tid efter fødslen. Vær en god rollemodel og vær aktiv sammen med dit barn. Gør bevægelse til en naturlig del af jeres hverdag, så dit barn får en positiv oplevelse og erfaring med sin krop. Har I et rart sted på gulvet, hvor der er sikkerhed og plads til at ligge på maven, trille og tumle? Har du prøvet at svinge dit barn i et tæppe eller i din favn i forskellige retninger og tempi? Når du er i bevægelse med dit barn, har du mulighed for at aflæse, hvad dit barn kan lide og ikke kan lide, og I deler oplevelserne gennem god øjenkontakt. Hvis dit barn har en god grundmotorik, er det nemmere for dit barn at udvikle færdigheder og forudsætninger både socialt, fagligt og motorisk. ### Få mere viden: #### Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet [Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for børn 0-4 år](https://www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Fysisk-aktivitet/Anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/Boern-0-4-aar "Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for børn 0-4 år") #### Sundhedsplejens videoguides til at styrke din babys motorik [Se sundhedsplejens videoguides til god kontakt med din baby og hvordan du styrker dit barns motorik](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/ff482a36-5ba9-48a7-8448-1db82b9628e5 "Se sundhedsplejens videoguides til god kontakt med din baby og hvordan du styrker dit barns motorik") #### Vejledning til forældre om favoritside/kranieskævhed [Se sundhedsplejens vejledning til forældre ved begyndende favoritside/kranieskævhed når barnet sover](http:///MOLIRIPAGE/2c515e50-6f00-4e2b-ad3a-ed76b7bb136f "Se Sundhedsplejens vejledning til forældre ved begyndende favoritside/kranieskævhed når barnet sover") ### Dit barns søvn Søvn er vigtig for vores krop, sind, mestring, humør, sociale egenskaber og trivsel. Sundhedsplejen i Silkeborg kommune vejleder og rådgiver børn, unge, familier og fagfolk i dagtilbud om søvn på både generelt og individuelt plan. [Læs mere Sundhedsstyrelsen anbefalinger for søvn og søvnlængde på sst.dk](https://www.sst.dk/vidensbase/forebyggelse/anbefalinger-for-soevnlaengde "https://www.sst.dk/vidensbase/forebyggelse/anbefalinger-for-soevnlaengde") ### Forstå din baby - det første leveår På hjemmesiden forstaadinbaby.dk finder du viden om en babys generelle sociale og følelsesmæssige udvikling i det første leveår. Materialet består af en række videoer. Det er Københavns Universitet, der står bag hjemmesiden: [Gå til videoteket på Forstaadinbaby.dk](https://psy.ku.dk/cif/videotek "Gå til videoteket på Forstaadinbaby.dk") ### Forebyg vuggedød ### Sundhedsstyrelsen har tre enkle råd til at forebygge vuggedød: - Læg altid spædbarnet til at sove på ryggen - Undgå rygning i graviditeten og undgå, at barnet udsættes for tobaksrøg efter fødslen - Undgå, at barnet får det for varmt, når det sover [Læs mere om at forebygge vuggedød på Sundhedsstyrelsens hjemmeside](https://www.sst.dk/da/Borger/Graviditet-og-smaaboern/Barnets-sundhed/Forebyggelse-af-vuggedoed "Læs mere om at forebygge vuggedød på Sundhedsstyrelsens hjemmeside") ### Sikkerhed i hjemmet Børn er født nysgerrige. Der skal røres, smages og afprøves grænser, så snart muligheden byder sig. Derfor skal man som forælder have et godt øje for potentielle farer. Hvert år kommer ca. 2.000 børn under 1 år på skadestuen på grund af fald eller ulykker. Ulykkerne sker oftest i hjemmet, i haven eller på legepladsen. Pas for eksempel på med møbler, der ikke er skruet fast i væggen og kan falde ned over barnet, hvis det hiver sig op ad dem eller opvasketabs, der kan være giftige for dit barn, og som kan se spændende ud i børneøjne. Du kan altid kontakte Giftlinjen på tlf. 82 12 12 12 for at få råd og hjælp i tilfælde af forgiftning. ### Se Sundhedsstyrelsens gode råd til, hvordan I undgår ulykker: [Små børns sikkerhed - hvordan man beskytter små børn mod ulykker (sst.dk)](https://www.sst.dk/udgivelser/2017/smaa-boerns-sikkerhed "Små børns sikkerhed - hvordan man beskytter små børn mod ulykker (sst.dk)") [Børns sikkerhed - hvad skal du være opmærksom på for at undgå, at dit barn kommer til skade (sik.dk)](https://www.sik.dk/privat/goer-det-sikkert/boern/boerns-sikkerhed/boerns-sikkerhed "Børns sikkerhed - hvad skal du være opmærksom på for at undgå, at dit barn kommer til skade (sik.dk)") ### BabySikker-appen Du kan også hente BabySikker-appen fra Børneulykkesfonden. BabySikker-appen er en hjælpende hånd til forældre. Den kan gøre det mere overskueligt at skabe sikre rammer omkring barnet, og derved forebygge børneulykker og skabe trivsel i barnets første leveår. ### Små børns seksualitet Børn er nysgerrige og spontane omkring krop og køn på samme måde, som de er nysgerrige på alt andet, de møder i livet. En del af børns naturlige udvikling kan være at udforske egen og andres kroppe. De kan være optaget af forskellen mellem dreng og pige, tage tøjet af og røre ved deres egen krop og kønsorganer, fordi det føles rart. Dette er helt normalt. [Læs mere i Sundhedsplejens guide om små børns seksualitet](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/d1fbe94d-365a-4054-a001-1f9bdf400195 "Læs mere i Sundhedsplejens guide om små børns seksualitet") ### Tænder og tandbørstning Den første tand kommer som regel, når barnet er omkring 6 måneder, men det kan variere meget fra barn til barn. I 3-årsalderen har barnet fået alle 20 mælketænder. Begynd at børste tænder på dit barn, når den første tand bryder frem. Brug en tandbørste med et lille børstehoved og tætsiddende børstehår. Vi anbefaler en tandpasta med 1450ppm Fluorid i en mængde, der svarer til barnets lillefingernegl. Vi anbefaler, at jeres barn ligger ned, når du børster barnets tænder. Det er vigtigt, at I kan se ind i barnets mund. Det er naturligt, at børn gør modstand. Børst derfor barnets tænder hver morgen og hver aften og skab en god vane fra start. Det er en god idé med en historie, sang eller musik til tandbørstningen. Det kan være med til at skabe nogle trygge rammer, så dit barn opfatter tandbørstningen som en leg. I skal hjælpe med tandbørstningen, indtil barnet er omkring 10-12 år. Du får automatisk besked fra børnetandplejen, når det er tid til første besøg. ### Tandplejen Du kan læse mere om Tandplejens tilbud og få flere gode råd på Tandplejens hjemmeside: [Læs mere om Børn i Tandplejen 0-3 år](https://tandplejen.silkeborg.dk/tandpleje-for-boern-og-unge/boern-i-tandplejen-0-3-aar "Læs mere om Børn i Tandplejen 0-3 år") ### Vaccination Det danske børnevaccinationsprogram tilbyder beskyttelse mod en række sygdomme. Når et barn bliver vaccineret, beskytter vaccinationen både det enkelte barn og personer omkring barnet, som enten ikke kan tåle vaccinationen, eller som endnu ikke selv er gamle nok til at blive vaccineret. Du kan se status på dit barns vaccinationer på sundhed.dk eller i app’en ”Min Læge”. [Gå til sundhed.dk (log på med MitID)](https://www.sundhed.dk/borger "Gå til sundhed.dk (log på med MitID)") [Læs mere om det danske børnevaccinationsprogram på ssi.dk (på flere sprog)](https://www.ssi.dk/vaccinationer/boernevaccination "Læs mere om det danske børnevaccinationsprogram på ssi.dk (på flere sprog)") ## Sundhedsplejens tilbud: [Sundhedsplejens gruppetilbud og tilbud til jer med små børn](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/d355677c-465d-4930-9738-927badce8fb6) [Sundhedsplejens rådgivning og tilbud til børn i skolealderen og deres forældre](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/dd681f24-461e-40c9-b7cf-6ae53e27a153) ## Kontakt ### Fællessekretariatet Tlf. 89 70 19 00 Man-tirs: kl. 09.00 - 12.00 Onsdag: Lukket Tors - fre: kl. 09.00 - 12.00 [Skriv sikkert til os via Digital Post](https://post.borger.dk/send/2e67d665-4d16-4a15-812c-1d554e7318cb/2fbebd9f-d373-4a19-8437-891f7375842d/ "Skriv sikkert til os via Digital Post") (login med MitID) Almindelig mail: Sundhedsplejen@silkeborg.dk *OBS: må aldrig bruges til personoplysninger* ### Sundhedsplejens rådgivningstelefon Her kan du få råd og vejledning af en sundhedsplejerske. Tlf. 89 70 13 58 #### Rådgivningstelefonens telefontider: Mandag - onsdag: kl. 08.00 - 10.00 Torsdag: Lukket Fredag: kl. 08.00 - 10.00 ### Sundhedsplejen for børn 0-6 år: [Se kontaktoplysninger for Sundhedsplejen 0-6 år](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/9973bf3f-3507-40f4-9cb8-fddfeaee6cc6 "Se kontaktoplysninger for Sundhedsplejen 0-6 år") ### Skolesundhedsplejen: [Se kontaktoplysninger for skolesundhedsplejerskerne](https://silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/0bd8f502-1b19-45ca-b98a-b24cb7be7a91 "Se kontaktoplysninger for skolesundhedsplejerskerne")