Sammen kvitter Midt- og Vestjylland røg, damp og snus
Midt- og Vestjylland står sammen, når lysten til røg, damp og snus skal overvindes. Den første uge i september sætter hele Midt- og Vestjylland nemlig gang i et nikotinstop-tilbud med 'Kvitter-forløbet', som er en sjov måde at gennemføre et nikotinstop på sammen med andre. Forløbet strækker sig over halvanden måned, det er gratis, det er hyggeligt - og det virker.
De fleste, der ryger, damper eller bruger snus, kender nok til, at det ikke er nemt at slippe af med nikotintrangen. Faktisk vil tre ud af fire gerne stoppe, men kun få lykkes på egen hånd. Det er blevet en vane eller måske nærmere en afhængighed, som kan være svær at lægge arm med alene.
Derfor inviterer en række Midt- og Vestjyske kommuner i samarbejde til et kollektivt stop, der skydes i gang i uge 36. Her kan alle interesserede deltage i ugentlige tema-aftener, hvor man sammen med professionelle nikotinstoprådgivere og øvrige deltagere får den hjælp og støtte, der skal til.
Et motiverende fællesskab
Det særlige ved Kvitter-forløbet er, at man er sammen med andre i et stærkt og motiverende fælles-skab omkring rygestoppet. Netop fællesskabets betydning har Robert erfaret, da han deltog på Kvitter-forløbet i 2023:
- Jeg gik ind til forløbet med en forventning om at jeg blev røgfri, og det blev jeg. Jeg følte det meget motiverende at have samtaler med de andre i gruppen. Det holdt mig fast i ikke at falde i. Når man er sammen med andre, der er udfordret på sammen måde, så opstår der bare en motivation til at holde fast. Det virker rigtig godt. De små fif, man får fra andre, er de bedste. Vejlederen var meget tillidsfuld og lyttende. Vi fik gode snakke og værktøjer til at håndtere rygestoppet. Samtidig var der gjort meget ud af hyggen - og det var virkelig hyggeligt. En aften, man kunne se frem til, fortæller Ro-bert, tidligere deltager på Kvitter-forløb 2023.
Samarbejde med Hjerteforeningen Silkeborg
De gode resultater og erfaringer har fået Silkeborg Kommune og Hjerteforeningen Silkeborg til at gå sammen om et fælles initiativ. Det betyder, at Hjerteforeningen Silkeborg tilbyder flere aktiviteter for deltagerne både under og efter deres nikotinstop.
- På Kvitter-forløbet er der en helt særlig stemning - og et ønske om, at alle skal lykkedes med deres stop - selvfølgelig fra rådgivers side, men i særdeleshed mellem deltagerne. Der er fællesskab, positiv energi og klapsalver til alle. Med den fælles indsats lykkedes størstedelen med at stoppe. Og med Hjerteforeningen Silkeborg som en del af forløbet kan vi åbne op endnu flere tilbud til deltagerne, fortæller Maja Juhl, sygeplejerske i Sundhedshuset.
FAKTABOKS
- De deltagende kommuner er Silkeborg, Viborg, Ikast-Brande, Herning, Holstebro, Skive, Struer, Lemvig og Ringkøbing-Skjern
- Alle, der ønsker at stoppe med rygning, damp eller snus, og som bor i de ni kommuner, kan tilmelde sig via kommunens Sundhedscenter
- Forløbet indebærer seks temaaftener med et kort fælles oplæg og dialog i mindre grupper med fast nikotinstoprådgiver
- Forløbet er gratis, og man skal ikke være røg- eller nikotinfri, når man starter
- Erfaringer fra tidligere forløb viser, at deltagerne typisk spænder vidt i alder, og at tre ud af fire er røgfri ved forløbets afslutning
